ハイキングの服装: 専門家が教える最高のハイキング服

新鮮な空気、達成感、美しい場所で何時間も過ごすことは、ハイキングの醍醐味の一部です。最悪の部分は？擦れ、衣服の汗ばみ、足の痛み。幸いなことに、ハイキング時の服装に関するいくつかの基本的なガイドラインに従えば、最悪の事態は（ほとんど）回避できます。

ハイキングに適切な服装をすることは、ファッションの問題ではありません。それはあなたを快適で安全に保つことです。衣服やギアは体の動きに合わせて動く必要があるため、ジーンズや厚手の生地は避けてください。また、汗だくの服を着て日陰に入ったときに突然凍えたりしないように、水ぶくれができにくい靴や、すぐに乾くように設計された素材など、安全を保つ服装を着用することも重要です。

幸いなことに、新しい機材に何百ドルも費やす必要も、複雑なルールに従う必要もありません。ハイキングで何を着るべきかを知るのは簡単です。これが頼りになるチートシートです。

上に何を着るか

上に着る物は吸湿性と速乾性に優れたものを選びましょう。吸湿発散性とは、汗を生地の外層まで逃がすことを意味し、速乾性とは、ずぶ濡れの状態から数分でほぼ乾いた状態になることを意味します。これらの基準を満たさない生地には綿や麻が含まれますが、ハイキングでは常に避けるべきです。ニコール・スネルによれば、フェールラーベン ガイドLAを拠点とするアドベンチャーガイドブラック ガールズ トレッキング、最も汎用性の高いオプションとして、天然ウールまたはブレンドウールを検討してください。 「ウールは通気性があり、濡れていても暖かく、暑いときでも涼しく、耐久性に優れた素材です」とスネル氏は言う。

日差しが予報されている日帰りハイキングの場合でも、防水ジャケットを常に携帯する必要があります。幸いなことに、次のようなブランドのジャケットがたくさんあります。スティオ、アークテリクス、 そしてエディー・バウアー内側のポケットに折りたたむことができ、ハイキング パックの中で最小限のスペースを占めます。濡れた状態でハイキングすることが多い場合は、DWR (防水コーティング) が施されたジャケットを探し、さらに防水性を高めてください。ブランドに応じて、ジャケットは mm の水分スケールで評価されます。大雨に遭遇することが予想される場合は、16,000mm (16K) 以上の定格のものを探してください。

下に何を着るか

ハイキング中に下に何を着るかは上に何を着るかとほぼ同じで、快適で速乾性のある生地を選びます。

個人の好みに応じて、ショートパンツ、パンツ、さらにはハイキング用のスカートやスコートもすべて良い選択肢となります。長距離ハイキングの場合は、パックを腰に巻き付けたときにショーツがずり上がったり、ずり落ちたり、挟まったりしないように、必ずボトムレイヤーをパックと一緒に試着してください。何を着ていいかわからない人には、コンバーチブル ジップオフ パンツが良い選択肢になるかもしれません。

非常に岩の多い地形をハイキングする場合や、スクランブルを頻繁に行う予定がある場合は、リップストップ素材やロック クライミング ロープの製造に使用されるほど耐久性のある素材であるナイロンで作られた、摩耗に耐えるように設計された生地が必要になる可能性があります。

茂み、木の枝、鋭い岩、荒れたキャンプ場に遭遇することが予想されない場合は、ヨガスタイルのタイツや風通しの良いジム用ショーツを履いてハイキングするのがうまくいくかもしれません。

ボトムスに求められるその他の機能としては、ジッパーまたはベルクロで固定されたポケット、股下が長すぎる場合に裾を絞ることができる、トレイルで伸びる場合に調節可能なウエストバンドなどがあります。ベルトを着用する場合は、大きなバックルのない伸縮性のあるベルトを探してください。

（ちなみに下着も速乾性のあるものを選びましょう。）

足元に何を履くか

この記事からアドバイスを 1 つだけ引き出すとしたら、それは次のとおりです。常に靴を慣らしてください。軽量のハイキング サンダルにも慣らし期間があり、かかとやつま先に水ぶくれができるほどすぐに挫折してしまうものはありません。

ハイキングシューズは一般に、ハイキングブーツ、ハイキングシューズ、ハイキングサンダルの 3 つのカテゴリに分類されます。ハイキング ブーツは重くてサポート力が高い傾向があり、数日間のバックパッキング旅行に最適です。ハイキング シューズは同じグリップ力のあるアウトソール (底) を備えていますが、一般的により柔軟で軽量です。足首を覆わないため、サポート力は低くなります (ただし、正しく結ぶと、思ったよりも足首をサポートします)。

最後の選択肢はハイキングサンダルです。これらのサンダルは、靴やブーツのように滑りにくい底を持っていますが、通常は足とかかと全体に数本の太いストラップが付いているだけです。サポート力は最小限ですが、日帰りハイカーや、複数の川を渡るトレイルでの使用に人気があります。

防水シューズは一般に高価なので、水が溜まる可能性が低い場合は、非防水シューズを選択することをお勧めします (耐水性を備えている場合もあります)。防水シューズは通気性が若干劣ることが多いため、非防水シューズを選択すると、長時間のハイキング中に足を涼しく保つことができます。

必ず店頭で靴を試し履きし、登山用ソックスを履いて慣らしてください。厚い、薄い、高い、短いオプションがあります。藪の中をハイキングする場合は、背の高い靴下が最適です。泥だらけの地形をハイキングする場合は、靴下やパンツの裾に泥や雪がつかないように足に巻き付けるゲートルの購入を検討してください。

どのようなアクセサリーを身に着けるべきか

天候に応じて必要になるその他のアクセサリーには、手袋、ウェアラブル蚊帳、ビーニー帽からスカーフ、汗止めバンドまであらゆるものとして使用できるプルオーバーのハイキング バフなどがあります。

多くのハイカーは、ハイキングの地図を作成し、統計を追跡し、事前にロードされたルートをたどるのに役立つフィットネス トラッカーも着用しています。のようなブランドポーラー、ガーミン、 そしてフィットビットどれも使いやすいオプションです。

レイヤーのやり方

重ね着をすると、厚手の生地を着るよりも暖かく保てますし、予想よりも日が暖かくなった場合に備えて取り外しができるという利点もあります。予想よりも寒くなることを想定して服装を整えてください。重ね着はいつでも脱ぐことができますが、荷物を詰め込んでいない場合は、さらに重ね着することはできません。 「山頂は標高の低い場所よりも風が強くて寒いことで有名なので、私は必ず少なくとも1枚は余分に着るようにしています。何枚持っていくかは、最終的には自分自身の寒さの基準値によって決まります」とスネル氏は言う。 「天気はいつでも変わる可能性があり、ハイキング中は自分の体温も上がります。」

外側の層を SPF 生地にすることもできます。ほとんどの素材は SPF 値 5 ～ 10 に相当するため、有害な太陽光線は依然として皮膚に到達します。ほとんどの大手アウトドア ブランドは SPF ハイキング ウェアを製造しています。

最後に、服装を判断するときは、夜間の最低値に注目してください。ハイキングは一般に安全なアクティビティですが、道に迷ったり怪我をしたりしてすぐに助けを見つけることができない場合は、暗くなってからトレイルを歩くことになる可能性があります。太陽が沈んだ後は、さらに暖かい衣服を着ておくと便利です。