10 conseils pour traverser les longs vols

Miwa

Le vol le plus long que j'ai jamais pris était de Washington, DC, à Singapour, via Newark et un arrêt à Francfort. C'était effectivement un vol 24h / 24 à Coach. Même avecSingapore Airlines 'Excellent produit d'entraîneur, qui comprend des sièges ergonomiques et des appuie-tête, de grands choix de menu en vol et plus de 1000 options sur son système de divertissement, qui est encore longuement dans un siège étroit. Si votre compte bancaire n'est pas assez grand pour obtenir l'un de ces sièges confortables dans les affaires ou en première classe, voici des moyens de passer un vol long-courrier.

Printemps pour un siège économique plus salle

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Si vous le pouvez, dépensez un peu plus pour un siègeCabine principale Extra. Vous pouvez obtenir jusqu'à six pouces de plus d'espace pour les jambes, embarquer avec le groupe un et être dans le premier groupe de l'avion. Voici une liste de transporteurs américains offrant plus de place dans l'entraîneur.

Accrochez et sortez la ligne ou le siège de cloison

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Si vous ne pouvez pas jaillir pour l'économie plus, essayez de marquer une ligne de sortie ousiège de cloison(bien que certaines compagnies aériennes facturent la ligne de sortie). Chaque centimètre de pièce compte sur les vols long-courriers.

Portez des vêtements confortables

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Dess élégamment (vous ne savez jamais quand vous pourriez obtenir cette mise à niveau) mais confortablement avec quelque chose comme un pantalon de yoga sur mesure, un haut à manches longues, un long cardigan (il se double d'une couverture) et une écharpe pashmina. Vous ne pouvez pas être à l'aise ou dormir si vous portez des vêtements serrés.

Porter des chaussettes

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De longues heures sur unavionPeut provoquer une pression et un gonflement, alors glissez sur une paire de chaussettes pendant que vous vous reposez.

Hydrater, hydrater, hydrater

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Grâce à l'air de la cabine recyclée à sec, vous pouvez être vraiment déshydraté sur unlong vol. Il y en a qui ne disent pas d'alcool, mais je vais me livrer à un verre de vin ou à une boisson adulte ou deux. Mais je vais aussi boire beaucoup d'eau.

Exercice

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Ce n'est pas bon de rester à votre place lorsque vous êtes éveillé. Alors levez-vous et promenez-vous pour faire avancer votre circulation. Cela réduira également vos chances d'obtenir une thrombose veineuse profonde. N'oubliez pas non plus de s'étirer.

Somnifère

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Soyons réels. Dormir dans un siège d'entraîneur, ce n'est pas comme dormir dans votre propre lit confortable à la maison. Parfois, vous avez besoin d'un peu d'aide pour vous endormir. La mélatonine peut aider à la fois pendant le vol et avec le jetlag lorsque vous arrivez à destination. Il existe également des aides au sommeil en vente libre sur le marché qui peuvent aider. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ce qui pourrait être le mieux pour vous.

Masque de sommeil et oreiller de cou

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Encore une fois, vous n'êtes pas à la maison, vous devez donc faire ce que vous pouvez pour le recréer pour vous reposer. Et tandis que les oreillers du cou sont idiots, cela soutiendra votre tête pendant que vous dormez. Et un bon masque de sommeil bloque la lumière, ce qui aide également au sommeil.

Casque annulant

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Ceux-ci peuvent être une bouée de sauvetage en coupant le bruit dans un avion, y compris le gémissement du moteur, le gémissement des enfants et d'autres sons assortis.

Divertissement

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Vous n'aimez peut-être pas ce qui est disponible sur le système de divertissement en vol d'une compagnie aérienne, alors assurez-vous que votre smartphone, tablette ou liserie est chargé de contenu. Et assurez-vous que votre compagnie aérienne possède des prises de courant ou apportez votre propre chargeur électronique portable.