Conseils pour survivre à un vol long-courrier vers l'Afrique

Si vous voyagez en Afrique depuis les États-Unis, le voyage vers votre destination finale peut prendre plus de 30 heures - surtout si vous vivez dans le Midwest ou sur la côte ouest. Selon l'endroit où vous vous dirigez, les résidents de la côte est peuvent être en mesure de voler directement, mais les options sont à la fois limitées et coûteuses. De plus, mêmevols directsde New York àJohannesburgPrenez près de 15 heures dans chaque sens - un test d'endurance qui fait un lourd tribut sur votre corps.

De nombreux visiteurs souffrent mal dejet, comme voyager des États-Unis implique de traverser un minimum de quatre fuseaux horaires. Souvent, la désorientation causée par le décalage horaire est exacerbée par l'épuisement, déclenchée par des nuits blanches dans des avions ou de longues charturesaéroports. Cependant, tout cela étant dit, les récompenses d'un voyage en Afrique l'emportent de loin sur les inconvénients de s'y rendre, et il existe des moyens de minimiser les effets négatifs du vol long-courrier.

Dans cet article, nous regardons quelques conseils pour nous assurer que vous n'avez pas envie de passer les premiers jours de vos vacances tant attendues au lit. Bien sûr, ces conseils sont précieux pour les vols long-courriers de n'importe où, pas seulement pour les États-Unis.

Faire le plein de sommeil

À moins que vous ne soyez l'un des rares bénies qui peuvent somnoler à peu près n'importe où, il est probable que vous ne dormirez pas beaucoup sur votre vol vers l'Afrique. Cela est particulièrement vrai si vous pilotez des cours d'économie, avec un espace limité et (inévitablement) un bébé qui pleure a assis quelques rangées derrière vous. Les effets de l'épuisement sont cumulatifs, il va donc de soi que l'une des meilleures façons de les éviter est de vous assurer d'obtenir quelques premières nuits dans les jours précédant votre départ.

Exercice à bord

La raideur, la mauvaise circulation et l'enflure sont tous des symptômes de s'asseoir encore trop longtemps sur un vol transatlantique. Pour certains voyageurs, voler augmente également le risque deThrombose veineuse profonde(DVT), ou coagulation sanguine. L'exercice aide à lutter contre ces problèmes en augmentant la circulation. Vous pouvez faire des promenades périodiques dans la cabine ou utiliser n'importe quel nombre deExercices recommandésdu confort de votre siège. Toutes les compagnies aériennes incluent un guide de ces exercices dans leur manuel de sécurité du dos.

Investir dans les accessoires

Ceux qui sont particulièrement à risque de TVP (y compris ceux qui ont récemment subi une chirurgie majeure) devraient également envisager d'investir dansbas de compression, ce qui aide à minimiser la probabilité de coagulation en augmentant le flux sanguin. Si vous avez du mal à égaliser normalement (en avalant ou en soufflant doucement contre un nez bloqué), prenez un sac de bonbons durs à Duty Free de sucer pendant le décollage et l'atterrissage. Des accessoires abordables tels que les bouchons d'oreille, les masques de sommeil et les oreillers de voyage portables peuvent également faire toute la différence pour votre expérience embarquée.

Évitez l'alcool et la caféine

Il est tentant de profiter de l'alcool (généralement) gratuit sur votre vol long-courrier, surtout si vous êtes inquiet du voyage à venir. Cependant, l'alcool et la caféine déshydrater votre système à un moment où vous souffrez déjà de l'air recyclé sec de la cabine. Les effets de la déshydratation comprennent les nausées et les maux de tête - deux symptômes garantis pour transformer un voyage difficile en cauchemar. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau et glissez cette bouteille deVin sud-africaindans vos bagages à main pour plus tard.

Rester hydraté

Même si vous évitez l'alcool, il est probable que vous commencerez à vous sentir desséché à un moment donné sur un vol long-courrier. N'ayez pas peur de demander à l'équipage de la cabine d'eau entre les repas, ou alternativement, achetez une bouteille dans l'un des dépanneurs de l'aéroport après avoir traversé la sécurité. La crème hydratante, les pulvérisations nasales, les gouttes pour les yeux et les spritzers aident également à contrer les effets de l'atmosphère sèche de l'avion. Cependant, si vous décidez d'emballer ces articles, vous devrez vous assurer que le volume de chacun est inférieur à 3,4 oz / 100 ml.

Considérez votre garde-robe

Alors que les pantalons serrés et les chaussures à talons hauts ont sans aucun doute leur place, vous voudrez mettre la mode sur le brûleur pour votre vol. Opter pourvêtements lâches et confortablesqui permettent un gonflement mineur, en plus des chaussures faciles à glisser une fois que vous êtes assis. Portez des couches, afin que vous puissiez vous conclure contre le refroidissement de la climatisation trop zélée de l'aéroport ou vous déshabiller à votre destination. Si vous voyagez d'untempérature extrêmeà l'autre, envisagez d'emballer un changement de vêtements dans vos bagages à main.

Tromper votre esprit

Le décalage horaire a beaucoup à voir avec votre état d'esprit et tout à voir avec votre horloge corporelle interne. Définir votre montre sur l'heure locale de votre destination dès que vous montez à bord de votre vol aide à ajuster votre esprit à la nouvelle routine avant d'atterrir. Une fois arrivé, adaptez votre comportement à l'horaire local. Cela signifie dîner à l'heure du dîner, même si vous n'avez pas faim; Et aller au lit à une heure raisonnable même si vous n'êtes pas fatigué. Après votre première nuit de sommeil, votre corps devrait s'adapter rapidement à l'Afrique.

Voyager avec des enfants

L'Afrique est l'une des destinations les plus gratifiantes imaginables pour levacances en familled'une vie. Et pourtant, si les vols à longue distance sont éprouvants dans des circonstances normales, les essayer avec de petits enfants en remorque est un tout autre jeu de balle. Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, la distraction est essentielle - assurez-vous d'emballer beaucoupjouets adaptés aux voyageset un iPad entièrement chargé de leurs jeux ou films préférés. Si vous voyagez avec un bébé, allaitez ou offrez-leur une bouteille pendant le décollage et l'atterrissage peut aider à empêcher le changement de pression de se blesser.

Conseil supérieur:Assurez-vous de demander à votre compagnie aérienne à l'avance sur la réservation d'un skycot. Ce sont des bercettes qui s'attachent à la cloison, permettant à votre tout-petit de dormir à travers le vol avec style.