Soyez en bonne santé, perdez du poids ... ou faites-vous plaisir!

Mis à jour le 26 juin 2019

Vous cherchez une raison de partir en vacances au spa? Les spas sont connus comme des lieux de guérison depuis des milliers d'années. Les peuples autochtones, les soldats romains, les Royals et les pauvres se sont tous rendus pour se baigner dans des sources minérales chaudes célèbres pour leur capacité à soulager la douleur et à guérir les maux. Les spas d'aujourd'hui ne sont plus liés exclusivement aux eaux thermiques, mais ils promettent toujours la relaxation, le rajeunissement et un sens renouvelé.

Au niveau de base, les spas offrent une thérapeutiquetraitementsComme le massage, les traitements corporels et les soins du visage, ce qui améliore votre sentiment de bien-être. Au plus haut niveau, légendairespas de destinationComme Canyon Ranch, Lenox peut vous aider avec des problèmes médicaux ou faire face à un revers de vie majeur comme le divorce et la mort. Voici un certain nombre de façons de profiter des avantages pour la santé des spas et des suggestions sur où aller.

Soyez en bonne santé!

Canyon Ranch à Lenox est construit autour d'un manoir d'âge doré de 1890. Canyon Ranch à Lenox

Les spas de destination sont le meilleur choix si vous cherchez à apporter à des changements importants et nécessitez un certain soutien. Ce petit groupe de tout comprisspas de santéOffrez une bonne nutrition et un exercice équilibré avec un traitement de spa relaxant. Ils vont des programmes saisonniers abordables comme New Life Runking Spa au légendaire Ranch Canyon, avec son personnel de programmation et de médecine inégalé.Spas de destinationsont parfaits pour les voyageurs en solo.

Perdre du poids.

Les Oaks à Ojai se trouvent au centre-ville d'Ojai. Les chênes à Ojai

Les anciens jours de «ferme de graisse» de 800 calories et de l'exercice d'une journée pour une perte de poids rapide sont (principalement) terminés. Maintenant, la plupart des spas de destination vous apprennent à manger pour une santé à long terme. Généralement, vous pouvez manger autant - ou aussi peu - que vous le souhaitez. Quelques-uns ont encore une forte focalisation de perte de poids, y compris les Oaks à Ojai. Cal-A-Vie super-exclusive personnalise le nombre de calories pour chaque invité. Duke University Diet & Fitness Center est un autre excellent choix pour la gestion du poids, bien que vous restiez hors campus.

Se détendre!

Quelques extras peuvent transformer un bain en traitement thérapeutique. Images Getty: Images Tetra

Si vous voulez juste obtenir quelques traitements de spa, traîner près de la piscine et manger des cheeseburgers pour le déjeuner, essayez un spa de villégiature. Il y a une grande fourchette en termes de prix, d'installations et d'équipements. Demandez s'ils proposent des cours d'exercice, à quelle fréquence et s'il y a des frais supplémentaires. Ce sont souvent les meilleurs choix pour les familles à cause du club pour enfants. Beaucoup ont également un golf et des repas somptueux. La Californie, la Floride et l'Arizona sont lesTop trois des destinations de spa de villégiature,Mais vous pouvez en trouver un dans chaque état.

Faites une randonnée.

Randonnées guidées au Deerfield Spa. Spa de Deerfield

Les grands programmes de randonnée sont l'épine dorsale de nombreux spas de destination, notamment Red Mountain Spa et Green Valley Spa dans l'Utah. Ils errent tous les deux sur de magnifiques terres fédérales, avec différents groupes visant différents niveaux de fitness. Mais pensez aux températures et à la période de l'année où vous réservez. Les longues randonnées et les tarifs de faible saison ne vont pas nécessairement ensemble.

Mangez bien.

La nourriture est si bonne dans certains spas de destination que vous pourriez emballer en livres si vous ne faites pas attention. Les spas connus pour leurs excellents cours de cuisine spa et de cuisine incluentRancho la Puerta,Resort spa du lac Austinet Red Mountain Spa. La plupart des spas de villégiature ont également une cuisine raffinée avec des options de cuisine spa - même si on m'a dit que personne ne leur commandit.

Faire face aux gros problèmes

Le sexe, la mort, le divorce… ce sont le genre de choses les mieux adressées dans un endroit comme Canyon Ranch. Les psychologues formés à l'hypnothérapie peuvent vous aider à faire face au chagrin et à avoir une idée de la voie à suivre. Si vous vous inquiétez de votre cœur dans un sens plus mécanique, les médecins certifiés par le conseil d'administration intègrent les meilleures approches conventionnelles et complémentaires dans les consultations médicales. Ils peuvent également vous aider à trouver des stratégies pour déclencher votre libido, arrêter de fumer et commencer à mieux dormir. Tous les trois vont réellement ensemble.

Désintoxication.

Getty Images: fcafotodigital

Notre environnement a toutes sortes de toxines nocives - physiques et mentales. Quelques spas sélectionnés se spécialisent dans la désintoxication. Comment ça marche? Pendant la désintoxication, le corps se tourne pour l'énergie à ses réserves de graisse. À mesure que la graisse se décompose, il libère les toxines stockées dans la circulation sanguine, où les systèmes circulatoires et excréteurs du corps les éliminent. Un autre avantage supplémentaire: vous pouvez perdre jusqu'à une livre par jour. Les détoxifiés dédiés signalent une meilleure énergie, une peau plus claire, des selles régulières, une digestion améliorée et une concentration et une clarté accrues.

Conquérez votre peur!

"Out on a un membre" vous met au défi ... en toute sécurité. Miroir

Miraval est l'endroit où aller si vous voulez passer à travers de vieilles peurs et habitudes. Travailler avec un cheval pendant "Expérience équine"Vous donne un aperçu de la façon dont vous communiquez (et amène régulièrement les dirigeants aux larmes). Ou trouvez une nouvelle liberté et vous grimpez sur une petite plate-forme et saut - corde attachée!

Au yoga.

Le yoga Nidra est une forme de yoga réparateur. Images getty

Vous pouvez trouver des cours de yoga dans presque tous les spas de destination (et de nombreux spas de villégiature). Mais certains le font mieux que d'autres. Rancho La Puerta propose l'un des meilleurs programmes de yoga, avec les meilleurs enseignants, un énorme studio de yoga et des cours visant à différents niveaux d'expertise. Kripalu est également célèbre pour son yoga et ses prix raisonnables en raison de la cuisine de style campus et végétarien.

Rebonnez-vous avec les gens que vous aimez.

Lorsque vous faites masser les couples, il est bon de savoir si vous l'aimez tous les deux silencieux ou si vous voulez parler. Getty Images: Peopleimages

Les spas sont un endroit idéal pour passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez. Obtenircarte-cadeaupour un être cher. Les spas de destination sont particulièrement amusants pour les escapades de petite amie et le temps de qualité avec votre mère, votre fille ou votre sœur. Mais les spas de destination peuvent être sociaux, donc si vous voulez raviver une romance, vous pouvez choisir un petit spa de villégiature commeRoyal Palms à Phoenix.Si vous n'avez qu'un week-end, recherchez quelque chose dans votre propre état.

Soyez inspiré.

Le village de spa à Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa

Vous vous sentez sans inspiration? De nombreux spas ont des programmes qui vous aident à contacter votre créativité. L'un des meilleurs est Ojai Valley Inn & Spa en Californie, où vous apprenez des artistes locaux comment travailler avec les huiles, les pastels, l'aquarelle, faire des bijoux et peindre des foulards en soie.

Devenir plus attentif

Reposer votre esprit dans un bel endroit peut être un moyen d'apprendre à quoi ressemble la méditation. Vision numérique: Dougal Waters

La méditation et la pleine conscience ont de nombreux avantages pour la santé: améliorer les relations avec la famille et les amis, réduire le stress et la dépression et accroître son sens du bien-être et du bonheur. Les spas vont à un rythme plus lent et sont un endroit idéal pour pratiquer la pleine conscience lorsque vous obtenez votre traitement et profitez du sentiment par la suite.

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