À quoi ressemble un massage?

À quoi ressemble un massage? Tout dépend du type de massage que vous demandez - et de la façon dont vous pouvez communiquer avec votre massothérapeute. Il est important d'avoir un peu de connaissances sur ces deux aspects du massage afin que vousProfitez de l'expérience. En fin de compte, vous êtes celui qui contrôle la pression du thérapeute.

Le massage suédois est un massage de base qui est parfait pour les débutants ou les personnes concernant un massage qui fera mal. L'un des principaux objectifs d'un massage suédois est de détendre le corps, mais il oxygénate également le sang, aide le système lymphatique à éliminer les toxines, améliore la circulation et augmente la gamme musculaire et la flexibilité. Si vous avez des domaines plus serrés où vous voulez une attention plus concentrée, vous pouvez certainement demander cela dans le contexte d'un massage suédois.

Massage des tissus profondsest similaire au suédois, mais vous pouvez vous attendre à une pression plus forte et à une plus grande concentration sur la libération des muscles chroniquement serrés. Le thérapeute peut utiliser des techniques comme la thérapie au point de déclenchement quipeutSentez-vous mal à l'aise, mais vous contrôlez toujours la quantité de pression et pouvez faire savoir au thérapeute si c'est trop. Parfois, même une pression modérée sur les muscles très serrés peut générer de la douleur, il est donc vraiment important de communiquer avec votre thérapeute.

Commencez par le suédois

Il est généralement préférable de se familiariser avec le massage (et le thérapeute) en commençant par un massage suédois. Lorsque votre corps commence à s'habituer pour toucher et à vous détendre, vous pourriez vous sentir motivé pour essayer une pression plus profonde et différentes modalités de massage, y compris les sports, la pierre chaude et la thérapie par point de déclenchement. Bien qu'ils se chevauchent, ils ont tous leurs propres techniques et spécialités et plus vous essayez, plus vous apprenez ce que vous aimez.

Le deuxième facteur qui affecte la façon dont le massage est le thérapeute. Chaque massothérapeute a son propre style. Un massage suédois peut être un massage lent et apaisant avec une légère pression à un traitement vigoureux ou plus rapide avec une pression ferme - selon le thérapeute. Encore une fois, vous pouvez demander à régler la pression - plus ou moins. Avec les tissus profonds, certains thérapeutes sont très forts et utilisent une pression ferme tout au long du massage. D'autres réchauffent le tissu et appliquent ensuite la pression d'une manière lente et focalisée, amadant les muscles à libérer.

Quel que soit le type de massage que vous obtenez, ou qui est le massothérapeute, le massage devrait se sentir bien! Un massage ne devrait jamais faire de mal. Même un massage des tissus profonds devrait se sentir bien et être profondément relaxant. Si un massage est douloureux, c'est probablement plus de pression que vous ne pouvez en faire. Écoutez votre corps. N'hésitez pas à énoncer votre préférence pour la pression avant et pendant le massage. À moins qu'ils ne soient exceptionnellement doués pour lire un corps, le massothérapeute ne saura pas si c'est trop à moins que vous ne leur en disiez.

Que se passe-t-il pendant un massage

Pour vous mettre dans l'Est pendant votre premier massage, il est utile de savoir ce qui se passe. Généralement, vous commencez face vers le bas, votre visage dans un berceau afin que vous n'ayez pas à vous serrer le cou. Vous êtes généralement nu sous une serviette ou une feuille, mais le thérapeute ne fonctionne que sur la partie du corps découverte. Vous êtes également libre de porter des sous-vêtements ou tout ce qui vous rend confortable.

Le thérapeute devrait vous "indiquer" non verbe que le massage est sur le point de commencer, et la première touche devrait être douce, pas une surprise. Leurs mains devraient être chaudes. Ils utilisenthuile de massageafin que leurs mains glissent en douceur sur votre peau nue.

Les massothérapeutes utilisent une combinaison de traits de massage suédois classiques pour travailler le tissu musculaire:

• Des traits lisses et glissants, appelés «effleurage», réchauffent le tissu musculaire. Cela peut être fait lentement ou rapidement, selon le thérapeute. En général, un rythme plus lent est plus relaxant et plus rapide est plus revigorant.
• pétrissant le tissu musculaire en soulevant et en éloignant le muscle charnu de la structure squelettique. C'est ce qu'on appelle «Petrissage». Cela commence à travailler un peu plus profondément le tissu
• Le frottement croisé, c'est lorsque le thérapeute cible un point de difficulté particulier (appelé "adhérence") pour séparer les tissus, restaurer la circulation et rendre le muscle plus doux et plus souple. Ils peuvent utiliser leur pouce ou leurs doigts ... ou parfois même un coude (le plus intense). La frottement entre les fibres peut être inconfortable ou bonne, selon la pression du thérapeute et comment vous interprétez la sensation.

Certains thérapeutes utilisent également des étirements passifs, comme déplacer votre bras sur votre tête pour mobiliser l'articulation. Le "karaté hop" stéréotypé se déplace des films, où le thérapeute "coupe" vos muscles avec le côté de leurs mains, n'est plus très courant.

La meilleure façon de comprendre à quoi ressemble un massage et quel style vous aimez est d'essayer différents thérapeutes. Et retournez à ceux que vous aimez. De cette façon, vous profitez des avantages à long terme pour la santé du massage.