Que faire si vous avez le mal du pays pendant votre voyage

Mal du paysn'est pas seulement pour les étudiants.

En fait, le mal du pays est un sentiment parfaitement normal. La famille disparue, les amis, les animaux de compagnie, la nourriture et même votre oreiller est une expérience très courante pour les voyageurs de tous âges.

Bien que se sentir le mal du pays peut parfois venir dechoc culturel(Une autre réaction parfaitement normale à être loin de chez elle), le mal du pays est tout aussi susceptible de se produire dans votre propre pays que dans une destination étrangère. La famille manquante, les routines familières, les amis et les animaux de compagnie sont des sentiments normaux.

Le mal du pays peut vous rendre triste, fatigué et isolé. Il est difficile d'attendre une journée de voyage lorsque vous manquez vos proches. Étant donné le temps, cependant, le mal du pays s'adapte normalement, surtout si vous voyagez dans un endroit très différent de votre maison.

Voici quelques façons de repousser le mal du pays afin que vous puissiez profiter du reste de votre voyage.

Acceptez vos émotions

Le mal du pays est normal. Vous n'êtes pas un mauvais voyageur si vous manquez d'être à la maison. Au lieu de vous réprimander pour avoir gâché le vôtreexpérience de voyage, regardez objectivement la situation. Vous êtes loin de chez vous, vous manquez d'être à la maison et ça va. Il est également correct si votre mal du pays colle pendant quelques jours ou si vous avez envie d'avoir un bon cri. Ces émotions sont également normales.

Téléphoner à la maison

ET avait la bonne idée. Trouvez un point chaud wifi et utilisez unapplication pour smartphoneouSkypepour parler avec votre famille. Oui, vous vous sentirez triste lorsque vous entendrez leur voix, mais vous serez également rassuré qu'ils sont heureux et en bonne santé. Ils vous soutiendront si vous expliquez les hauts et les bas de votre voyage, et ce soutien vous aidera à gérer vos sentiments de mal du pays.

Parler avec les gens

En particulier, si vous êtes un extraverti, une partie de votre mal du pays peut découler de votre besoin d'interagir avec d'autres personnes. Prenez un cours, faites une courte visite guidée, restez dans une auberge de jeunesse ou trouvez une autre façon de parler avec les gens et de recharger vos batteries émotionnelles. Si vous vous sentez à l'aise de mentionner votre mal du pays, vous pourriez être surpris de constater que d'autres voyageurs comprennent à quel point vous vous sentez. Eux aussi ont le mal du pays.

Trouvez le familier dans un endroit inconnu

Parfois, nous avons le mal du pays pour quelque chose - n'importe quoi - familier, comme un journal dans notre propre langue, un film que nous pouvons comprendre ou une boisson gazeuse avec de la glace. Trouvez un restaurant de restauration rapide, un kiosque à journaux, un cinéma en langue étrangère ou un autre endroit où vous pouvez faire quelque chose comme vous le feriez chez vous. Se livrer à des activités familières et des aliments vous rappelleront que le voyage est temporaire et que votre maison sera là à votre retour.

Se gâter

Offrez-vous quelque chose que vous aimez. Prenez un bain chaud, achetez une barre de chocolat, lisez un livre ou dirigez-vous vers le plus beau parc de la ville et allez vous promener.

Bouger

L'exercice peut vous vider la tête et vous motiver à continuer votre voyage. Si votre hôtel ou votre bateau de croisière possède une salle de sport ou une piscine, pensez à ajouter un entraînement léger à votre routine quotidienne. Marche etvélosont également d'excellents moyens à faible impact pour faire de l'exercice.

Créer une routine

Certains voyageurs manquent la structure de leur vie régulière lorsqu'ils sont sur la route. Ils se sentent un peu hors de contrôle lorsqu'ils sont éloignés des routines normales. Prenez en charge votre routine personnelle en faisant certaines des choses que vous feriez à la maison, comme l'exercice ou la lecture, en même temps chaque jour.

Chercher l'humour

Redécouvrez l'habitude de sourire en trouvant quelque chose de drôle à écouter, à regarder ou à lire. Les bandes dessinées, les livres, les vidéos YouTube, les sites Web d'humour et les émissions de télévision et de radio peuvent vous faire sourire. Faire face au mal du pays devient plus facile lorsque vous réalisez que vous n'avez pas perdu la capacité de sourire.

Changez vos plans

Si votre mal du pays devient vraiment débilitant, pensez à couper votre voyage court et à rentrer à la maison ou dans un endroit où vous avez des amis de votre famille ou de votre famille. Il n'y a aucune raison pour que vous vous mettiez à travers une expérience de voyage émotionnellement paralysant. Bien que cette solution puisse ne pas fonctionner si vous êtes en croisière ouvisite guidée, cela pourrait vous aider si vous êtes en vacances longues et indépendantes.