次のハイキングに梱包するのに最適な15のハイキングスナック

ハイキングを成功させることで最も重要な部分の1つは、適切な燃料を持ち込むことを確認することです。たくさんの水を運ぶことに加えて、あなたはあなたが満足し、途中で元気を維持するために、健康でポータブルでおいしいスナックを詰めたいと思うでしょう。

以下は、ハイキングをするのに最適なスナックのリストです。経験レベルやハイキングの長さに関係なく、これらのおいしいスナックは、バッグを投げて、当然の休憩中に楽しむのに最適です。

1。プロテインバー

プロテインバーは、アマチュアのハイカーやプロのアスリートが同様に楽しむクラシックな定番です。コンパクト、ポータブル、カロリー密度の高いこの便利なトリートは、非常に必要なタンパク質、炭水化物、砂糖を再アップする最も簡単な方法の1つです。ハイカーは、一見無限の種類のブランドやフレーバーから選択できます。また、最もきれいな材料リストを備えたバーでさえ、腐敗する前に最後になります。スペースがきつい場合は、プロテインバーは、バッグやポケットの最小のコンパートメントに大量の必須栄養を詰めるのに最適な方法です。多くの品種の高カロリータンパク質バーも食事の代替品として機能し、長いハイキングに最適なスナックの1つになります。

私たちのお気に入りのプロテインバーは次のとおりです。

• クエスト栄養プロテインバー
• クリフエネルギーバー
• ゲータレードプロテインバー
• アロハ有機植物ベースのタンパク質バー

2。チーズ

周りの最も満足のいくスナックの1つであることに加えて、チーズにはタンパク質、脂肪、ビタミンD、カルシウムが詰め込まれています。これらはすべて、骨、筋肉、および全体的なエネルギーレベルの世話をするために不可欠です。私たちはチーズを冷蔵する傾向がありますが、その貯蔵寿命を延長する傾向がありますが、実際にはバックパックで数週間続く可能性のあるおいしい品種がいくつかあり、ハイカーにとって素晴らしいおやつになります。チェダーやパルメザンなどのハードチーズは、通常、ソフトチーズよりも長持ちし、通常は乱雑で詰めやすくなります。チーズスティックやベビーベルなどのシングルサービングチーズ製品は、このおいしいスナックを適度に楽しむのに最適で、バッグに投げるための便利なパッケージも提供しています。さらに長持ちするチーズスナックについては、オーブンで焼いたチーズのポテトチップスを持ち込むことを検討してください。

3。ジャーキー

もう1つの素晴らしいタンパク質が豊富なハイキングフードはぎくしゃくしています。クラシックビーフジャーキーは、ハイカーの間でお気に入りです。なぜなら、大量のバックパックスペースや重量を犠牲にすることなく、タンパク質を詰める簡単で風味豊かな方法だからです。 Jerkyにはさまざまなおいしいフレーバーがあり、さまざまな材料で作られています。食事のニーズや好みに応じて、ベーコンジャーキー、七面鳥のジャーキー、サケジャーキーなどの牛肉を選ぶことをお勧めします。マッシュルームジャーキーなど、いくつかのビーガンバージョンも利用できます。肉の代替品を探しに行く場合は、ぎくしゃくしている人があなたのハイキングであなたを維持するのに十分なタンパク質とカロリーを詰め込んでいることを確認してください。

私たちのお気に入りのジャージーは次のとおりです。

4。新鮮な果物

新鮮なフルーツには、さわやかでおいしいおやつを作ることに加えて、ハイキングパフォーマンスを最大化するために不可欠なさまざまなビタミンとミネラルが詰め込まれています。たとえば、バナナは携帯、充填、およびカリウムが豊富で、身体活動中に筋肉から自然に失われます。カリウムを補充することは、けいれんと戦い、ハイキングの最後の脚を終えることができるようにするために重要です。リンゴとオレンジも素晴らしいポータブルスナックを作り、カリウム、繊維、ビタミンCの優れた供給源です。

5。ドライフルーツ

新鮮な果物の代わりに、脱水した果物と革やグミなどの果物のスナックは、ハイキングに就くもう1つの素晴らしい食べ物です。ドライフルーツはしばしばキャンディーの栄養価の高い代替品として説明されており、その天然砂糖は迅速なエネルギーの向上に最適です。さらに、脱水フルーツ製品は軽量で生鮮食品であるため、腐っていることやあざを心配することなく、より長いハイキングのために束をつかむことができます。。私たちのお気に入りは、ドライマンゴー、イチジク、バナナ、パイナップルです。

6。野菜

お気に入りのスナックのすべての人のリストに載らないかもしれませんが、野菜は健康で、潤いを与え、必須のビタミンと栄養素を詰め込んでいます。彼らはまた、消化を助けます。これは、そうでなければあなたを遅くする可能性のある胃の不快感を防ぐことができます。ほとんどの野菜は、ハイキングの1日を通してバックパックで持続し、ニンジンやブロッコリーなどの心のこもったオプションは特にポータブルです。少し余分なものを渇望していて、そのためのスペースがある場合は、フムスの小さな容器を詰めて、すでに栄養価の高いスナックに健康的な脂肪とタンパク質を加えてください。

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7。ナッツ

高カロリーのバックパッキングフードの場合、健康的な脂肪と高タンパク質のナッツの含有量を間違えることはありません。伝統的なハイキングスナックとして、ナッツは一度に数か月間バックパックで持続でき、ハイキングに沿って断続的に消費することは、エネルギーを維持するのに最適な方法です。また、非常にコンパクトで汎用性が高く、好みに応じて、さまざまな甘いまたはおいしい食材で味付けできます。

8。ナッツバター

滑らかであるか分厚いかに関わらず、ナッツバターは間違いなくそこにある最高のハイキングスナックの1つです。生のナッツの栄養上の利点の多くがあるため、ナッツバターはボリュームあたりカロリーを増やすため、ハイキング中に燃料を補給するのが簡単で効果的な方法です。ほとんどすべてのナッツをバターにすることができるので、食料品店から拾っても自分で作っても、お気に入りの品種を楽しむことができます。梱包するのが少し面倒であることが心配な場合は、ほとんどの店で利用できるナッツバターのシングルサービングパックの一部をチェックアウトすることを検討してください。それはそれ自体で素晴らしいスナックを作りますが、リンゴやバナナなどの果物と組み合わせると、栄養価のあるすっきりとした御treat走を作ることができます。

私たちのお気に入りのナッツバターは次のとおりです。

9。グラノーラ

バックパッキング用のもう1つの古典的な食べ物であるグラノーラは、通常、オート麦、ナッツ、種のおいしい組み合わせから作られており、おいしいおやつと非常に効果的なエネルギーブーストになります。グラノーラには、ゆったり、バーの形で、または噛み付きの形でゆるい、噛み付きの形で楽しむことを好むかどうかにかかわらず、鉄や繊維などの必須栄養素が詰め込まれています。鉄は筋肉に酸素を運び、前方にトレッキングを維持しますが、繊維は永続的なエネルギーと満足を提供します。この汎用性の高いスナックは、自宅で作るか、店で見つけるのが非常に簡単です。自家製または包装を好むかどうかに関係なく、幅広いおいしいフレーバーを選択できます。

私たちのお気に入りのグラノーラブランドは次のとおりです。

10。トレイルミックス

その名前が示すように、Trail Mixはもともとハイキングに最適なスナックの1つとして作成されました。ナッツ、ドライフルーツ、種子、グラノーラのさまざまな組み合わせから作られたこのクラシックスナックは、個々のコンポーネントのあらゆる利点を備えており、さまざまな特典を追加しています。ナッツやドライフルーツの普通の袋の代わりにトレイルミックスに手を伸ばすと、脂肪、タンパク質、炭水化物、砂糖のよりバランスのとれた組み合わせになります。重要なことに、塩辛い甘い組み合わせは、口蓋に非常に楽しいものであり、伝統的な店で買った混合物には魅力的なチョコレートが付いていることがよくあります。

私たちのお気に入りのトレイルミックスは次のとおりです。

11。マグロポーチ

マグロの既製のパケットは、ハイキングのための非常に効率的なタンパク質の供給源であり、それらが開かれていない限り、それらは最大3年間凍結されていないことがあります。彼らは素早いスナックまたはより充実した食事の両方として機能することができ、それらの比類のない栄養価と非常に長い貯蔵寿命を組み合わせることで、パッケージ化されたマグロは最高のバックパッキング食品の1つになります。さまざまなフレーバーから選択できるように、ポーチされたマグロはそれ自体で完全に楽しむことができます。または、より満足のいくスナックのためにラップまたはクラッカーの上にそれを投げることができます。もちろん、手元にある場合は、缶詰のマグロを選択することもできますが、これは特に缶切りを持ち込む必要がある場合は、これは少し重いオプションです。

私たちのお気に入りのマグロポーチは次のとおりです。

12。クッキー

クッキーは、ハイキングのために健康的なスナックについて考えるときに頭に浮かぶ最初のものではないかもしれませんが、選択したものに応じて、実際に非常に栄養価の高いおやつを作ることができます。クッキーは、より硬くて密度の高いデザートの1つであるため、実際には、タンパク質粉末、ナッツ、種子、オート麦、ドライフルーツなどの栄養価の高い成分を詰めるのが非常に簡単です。さまざまなプロテインクッキーやパワークッキーを販売するヘルスフードブランドがいくつかあります。お気に入りの材料のカスタムセレクションを埋めたいと思うなら、自宅で作るのは非常に簡単です。砂糖の余分なブーストは、いくらかの迅速なエネルギーや、厳しいハイキングを終えるための報酬としても素晴らしいことです。信じられないほど美味しいクッキーを作ります。私たちのお気に入りはです。

13。オートミール

より長いハイキングを計画している場合、オートミールはあなたがあなたを強くし続けるために必要なものにすぎないかもしれません。水を沸騰させる機会がある複数日のハイキングの場合、インスタントオートミールパケットはおいしいホットな朝食や迅速で心のこもったおやつを作ります。繊維と燃焼炭水化物が詰め込まれたオートミールは、持続可能なエネルギーに非常に効果的なスナックであり、ハイキングに最適な食品の1つとして歓迎されることがよくあります。より短いハイキングに着手していて、余裕のあるスペースがある場合は、外出先でオート麦を泡立てるためにお湯の魔法瓶を詰めることを検討することもできます。それらをプレーンで楽しむか、果物、ナッツ、トレイルミックス、またはナッツバターを入れて、タンパク質と風味を少し加えてください。最も人気のあるオートミールブランドであり、私たちのお気に入りの1つです。

14。クラッカー

彼らはそれ自体が素晴らしいですが、クラッカーはこのリストに載っており、最高のハイキングスナックの完璧なコンパニオンであるために自分のスポットを獲得しています。ポーチしたマグロ、チーズ、またはナッツバターとペアリングして、余分なクランチと追加の満足度を加えます。それらは簡単に保管し、棚安定性があり、炭水化物が詰め込まれています。また、栄養と持続可能なエネルギーを追加するために、全粒穀物、種子、ナッツ粉で作られたクラッカーを選択することもできます。

最後になりましたが、ローストした豆は、おいしいもの、カリカリ、満足のいくものを探している人のために、ハイキングスナックを手に入れます。豆にはタンパク質が豊富で、繊維が豊富で、長いハイキングでも満足し、持続し続けます。ひよこ豆、枝豆、カネリーニ豆は、焙煎の人気のある候補者であり、あなたが望むものは何でも味付けすることができます。このおいしいスナックは、シンプルで、迅速で、自宅で簡単に作ることができます。また、外出先で手に入れるための店で購入されたオプションもいくつかあります。

そこには、ハイキングをするのに最適なスナックがあります。初心者のループに沿ってハイキングしている場合でも、激しいマウンテントレッキングに乗る場合でも、これらのハイキングフードの組み合わせは、トレイルにいる間、あなたを最高の状態に保つことができます。