人生を変える時差ぼけアプリ 5 選

時差ぼけは目覚めの悪夢です。

通常、最も一般的な症状には、疲労、イライラ、頭痛、便秘、集中力の低下などがあります。しかし、あなたが私のような不運な旅行者の一人である場合、食欲に大混乱をもたらし、不眠症に拍車をかける可能性もあります。

（時差ボケで食事中に吐き気がする人はいますか？）

多くのビジネス旅行者は時差ぼけのアプリやルーティンをうまくこなしていますが、上記の問題に対処すると休暇に大混乱が生じる可能性があります。

疲れ果てて不機嫌になり、貴重な時間を失ってしまいます。経験を逃したり、重要なものを置き忘れたりする可能性もあります。私たちは、あまりにも多くの頭の霧に直面して、その瞬間に存在して楽しむことができないことさえあるかもしれません。

しかし、良い知らせがあります。飛行機内で眠れるかどうかに関係なく、iOS と Google Play ストアには、時差ぼけの管理に役立つアプリが 12 近くあります。おそらく飛行機に足を踏み入れる前から利用できます。

• 最新の時差ぼけ解決策:フライキット
• OG 時差ぼけの解決策:タイムシフター
• 総合睡眠アプリ:落ち着いた
• エクササイズに焦点を当てたアプリ:隆起
• 睡眠モニター:睡眠サイクル

フライキット

フライキットは、新しい時差ボケ対策アプリの中で最もクールなアプリの 1 つです。市場の他のアプリとは異なり、完全にパーソナライズされており、データ、習慣、目標に合わせて調整されています。 FlyKitt は、画一的なアプローチではなく、アルゴリズムを使用して時差ボケ プロトコルを設定し、前例のないレベルの詳細を提供します。

FlyKitt は、時間生物学などの実践を利用して、成功するために何が必要かを慎重に計画します。実際、時差ぼけの症状を悪化させる炎症を最小限に抑えるために、FlyKitt の特許取得済みのサプリメント パックを使用します。光への曝露を防ぐために、ブルーライトカットメガネも入手できます。

タイムシフター

OG 時差ボケ アプリは、2018 年以来、そのアプローチを徐々に改良してきました。さまざまなアプリ内機能を使用して、旅行中の睡眠方法、注意力の維持方法、健康維持方法を改善できます。 AI 主導のモデルと個人情報のおかげで、タイムシフターあなたの概日リズムを合理化するためにあなたと一緒に働きます。

その結果、睡眠、明るい光の回避、食事、カフェインやアルコールの回避などをいつ行うべきかを示唆するタイムテーブルが作成されます。時差ぼけを解消するためのパーソナル アシスタントが必要な場合は、もう探す必要はありません。

落ち着いた

落ち着いた睡眠の質を高めるために設計されたアプリです。時差ぼけのために特別に作られたわけではありませんが、その瞑想機能と睡眠ストーリーは、長く安らかな夜を念頭に置いて特別に作られています。旅行先でも睡眠補助薬としてご使用いただけます。

そうは言っても、その瞑想とマインドフルネスのプログラムは、就寝前に心を落ち着かせるのに大いに役立ちます。結局のところ、FlyKitt や Timeshifter などの時差ボケ専用アプリを使用している場合でも、忙しい 1 日の後には、おそらくまだ少し助けが必要になるでしょう。ストレス解消法から呼吸法まで、心を落ち着かせるあらゆるニーズを満たす解決策があります。

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隆起

隆起神経刺激を使用して、体内時計を世界中のどのタイムゾーンにも合わせられるようにするという、1 つの特異な焦点があります。それはどのようにして行われるのでしょうか？ Uplift は、バイオリズムを活用するように設計された身体的なエクササイズを含む、シンプルな 4 ステップのプログラムです。

Uplift でアカウントを設定するには、まずいくつかの演習を完了し、結果を入力する必要があります。そこから、カスタマイズされた時差ぼけ予防プログラムが提供されます。

睡眠サイクル

Entrain (下記) と同様、睡眠サイクル睡眠に関連する生体認証データを分析することで機能します。そこから、アプリはあなたのニーズに合わせてパーソナライズされた睡眠ルーチンを作成します。ここで重要なのは詳細にあります。 Sleep Cycle は睡眠統計を深く調査するため、徹底的な推奨事項が期待できます。

このアプリは、いびき、寝言、その他の識別可能な騒音を含む音分析を使用してこれを行います (そのため、睡眠時には携帯電話を近くに置く必要があります)。そこから、アプリは必要な睡眠補助薬も提案します。