Kilimanjaroの登山：何を知っているか、どのように準備するか

Corey

2024-02-05

雪に覆われたキリマンジャロ山は、東アフリカのビーコンであり、アドベンチャー旅行者のための大きな引き分けです。私は、子供の頃を通して、空の高さ19,341フィート（5,895m）のウフルピークを頂上することを夢見ていました。私の父は1970年代に山をトレッキングし、それから彼の人生を費やして私に同じことをするように促しました。

彼がやったことがとてもうれしいです。雲の上の顎を落とす夕日から、サッカーはポーターとそのスターライト（そして成功した）クランバーへのガイドとアフリカの屋根へのガイドから、私の1週間のキリマンジャロ山を登って、私の父が予測したことを正確に行いました：それは私の人生を変えました。

このガイドでは、あなたがあなたの人生を変えることができるように、その長い混雑したキリマンジャロの登山を計画して準備するのを手伝います。

キリマンジャロ体験
ツアーオペレーターで何を探すべきか
高山病について何を知っておくべきか
キリマンジャロハイキングの準備
サミットの夜に何を期待するか
公正で責任あるガイドとポーターの治療を確保する方法
キリマンジャロの旅行保険

キリマンジャロ体験

ほとんどの登山家は、ウフルピークで20分の数分で空想していますが、私を信頼してください。サミットの夜をブックエンドし、複数の気候ゾーンを越えた1週間の旅は、同じように驚くべきことです。コロブスモンキーとカラフルな花からの青々としたジャングルのようなスタートは、雪の波のムーアランドとほこりっぽい高山砂漠につながり、雪に覆われた北極圏のピークに至ります。サミットナイトに至るまでの日もより快適です。ほとんどの非局所ハイキングは、約2,000フィートから3,000フィート（600mから900m）の緩やかな標高ゲインで3〜6時間の範囲です。

山の7つの確立されたルートのうち、私は7日間の49mi（79km）のロンガイトレイルを、その遠隔とより少ない群衆のために選びました。タンザニアとケニアにまたがって、山の北側を蛇行します。私のハイキング仲間（夫と義理の兄弟）と私は毎日5-7mi（8-11km）の間でトレッキングし、暖かいおridge（朝食）とスープとシチュー（ランチとディナー）（ランチとディナー）（昼食と夕食）でダウンタイムを食べ、ガイドとポーターとミニサッカーボールをキックしました。

私たちは皆元アスリートとランナーなので、特に上り坂のトレーニングを増やしたら、フィットネスの良い拠点が登りました（以下の詳細）。とはいえ、キリマンジャロを登るためにスポーツをしたり、マラソンを走ったりする必要はありません。適切なフィットネスと、同様に重要な、順応のための適切な時間が必要です。ルートに応じて、キリを上下に登るのに5〜9日かかります。 6〜7日ではなく8日間または9日などの登山が長くなればなるほど、高度病を避けてサミットに到達する確率が良くなります。

天気もあなたの経験において重要な役割を果たします。一般的に、12月から3月と6月から10月下旬には、最高の登山環境が提供されます。私たちは10月上旬にトレッキングし、穏やかな天気を楽しんでいましたが、1日の午後の降水、つまり旅行全体を楽しんでいました。

ツアーオペレーターで何を探すべきか

キリマンジャロクライミングのために信頼できる経験豊富なツアーオペレーターを選択することが重要です。最も安価なオプションを使用するのは魅力的でしたか？もちろん。しかし、私のレッスンのトレッキングタンザニアのメル（14,967フィート/ 4,562m）を大学時代の安価で学んだことがあります - はるかにゆるいペースで、そして不適切なレンタルギアで - 私は評判の良いキリマンジャロ企業（大まかに3,000米ドル/ TSH7,545,000）に投資することを知っていました。

まず、Intelを集めるために、トリップアドバイザーなどのレビューサイトを閲覧しました。トップアウトフィッターを選択したら - アフリカの平和、以前のガイドとポーターによって設立されたブティック、家族経営のタンザニアの会社 - 私は重要な質問をするための電話を予定していました：あなたは緊急事態のためにどのような予防策を講じていますか？山を登ることの経験は何ですか？ポーターが公正に扱われることをどのように保証しますか？

レビュー、推奨事項、および情報呼び出しの間に、会社がぴったりかどうかについての予感があります。さらに、登山スタッフを優先する100人以上のオペレーターを見つけることができます。キリマンジャロポーターズアシスタンスプロジェクト、ポーターとガイドの責任ある扱いに基づいて企業を獣医に誘導します。

高山病について何を知っておくべきか

多くの人は、キリマンジャロ山を、技術的な登山を必要としないため、7つのサミット（各大陸で最も高いピーク）の中で最も簡単だと考えていますが、過小評価しないでください。キリマンジャロの登山では、最大19,341フィート（5,895m）になります。この高さでは、海面での酸素の量の半分しか呼吸しません。

高度の影響は、しばしばこの前に登山者を悩ませます。ほぼ1日目または2日目である6,000フィート（1,829m）とすぐにその効果を感じ始めることができます。早期高度病の症状には、吐き気、頭痛、咳、疲労、食欲不振が含まれます。この状態は致命的である可能性があるため、これらの症状を感じ始めたらすぐにガイドを伝えてください。高山病の詳細と、ここでそれを準備する方法をご覧ください。

キリマンジャロハイキングの準備

フィットネスとギアは、キリマンジャロ山の準備の基礎となります。フィットネスについては、多くのツアーオペレーターが推奨されるトレーニング計画を提供するか、またはそのようなものを紹介します。。私は週に4〜6マイル走り、クロストレーニングとウェイトトレーニングを補充し、ミックスにヒルリピート（丘を上下に走っている）を追加しました。残忍な標高の向上に備えるために、私はジムの楕円形を階段マスターのために交換し、週末ごとに（5〜6時間）より長いハイキング（5〜6時間）を自由にしました。ギアに慣れることが重要なので、それらのハイキングを使用して、新しいブーツ、バックパック、ハイキングパンツを壊しました。

複数の気候ゾーンがあるため、キリマンジャロは底部で、ピーク時に凍結する底で乾杯します。あらゆる可能性のある状態に合わせて梱包するのは魅力的ですが、ギアを明るく保つ必要があります。バックストラップ（ポーターが運ぶ）とデイパック付きのソフトサイド90リットルのダッフルを使用しました。オペレーターは梱包リストを提供しますが、一般に、レイヤー、余分な靴下、クイックドライ衣類、キャンプの周りでくつろぐための居心地の良いサンダルが必要です。ほとんどの登山チームは、テントと寝袋を扱います。

サミットの夜に何を期待するか

最後のキリマンジャロ上昇は、日の出の周りでウフルのピークに到達することを目標に、真夜中または6晩目にしばしば真夜中に始まります。このストレッチは、精神的なタフネスに関するものです。クイックトワイライトコーヒーを飲み、束ねてから、ヘッドランプ装飾のハイカーのジグザグに従って、約4,000フィート（1,220m）の標高が急なスイッチバックを増やします。ほとんどのサミットの夜は、水、スナック、トレイルサイドのバスルームの休憩を複数停止し、6〜8時間の高高度のハフとパフがかかります。

18,652フィート（5,685m）のベースキャンプからギルマンのポイントまでのスローグは、サミットナイトの最も難しいストレッチです。その後、ウフルまではわずか2時間以下です。この時点で、標高のゲインはやや極端に少なくなり、ゆっくりと昇る太陽が周囲にスポットライトを当て始めます。雪をかぶった灰のトレイルから雲の海、そして左側には、その上に小さなマル山が覗き込んでいます。

Uhuruの上でサミットの成功を楽しむために約20分かかります。もはや高度病の可能性を高めます。山頂の看板であなたの写真を並べて待って、あなたのガイドとポーターと一緒にお祝いのダンスパーティーをしてください。そして、あなたは毎秒写真を撮りたいですが、あなたのカメラを置いて、あなた自身の2つの目でストラトボルカノの謙虚な景色を賞賛することを忘れないでください。

公正で責任あるガイドとポーターの治療を確保する方法

ガイド、シェフ、ポーターはあなたの登山のバックボーンです。彼らはギアを運び、キャンプをセットアップし、あなたに与え続け、あなたの安全を確保します。彼らはまた、不公平な支払いからバックブレイクの負荷をかけることまで、歴史的に虐待されてきました。 Kilimanjaro Porters Assistance Projectによると、ポーターズは44ポンド（20kg）以下を搭載する必要があるため、必ず光を詰めてください。

もっと読む：第3タンザニアの目的地：エールフランスは28年後にキリマンジャロのリターンを計画しています

また、チップの準備をします。オペレーターは、チームメンバーごとに推奨事項を控除する必要がありますが、クライマーごとに合計で少なくとも400米ドル（TSH 2,515）を支払うことを期待してください。

キリマンジャロの旅行保険

Kilimanjaroの登山には確かにリスクがあるので、旅行のために旅行保険を検討するのが賢明です。高度病の脅威は非常に現実的であるだけでなく、足首のねじれや他の怪我の可能性もあります。

旅行保険を選択するときは、適切なレベルの補償範囲でプランを選択するのはあなた次第です。すべてのNOMADSプランは、13,123フィート（4,000m）へのハイキングのカバーを提供し、一部のプランは19,685フィート（6,000m）へのハイキングのカバーを提供し、19,685フィート（6,000m）を超えるハイキングのカバーはありません。ポリシーと、ハイキングやトレッキングのためにカバーされていないものを必ず確認してください。