グレートレッドアイに関するフライトガイド

Corey

2024-09-18

赤目飛行は興味深い話題です。

頻繁に飛行機を利用する人の中には、目を赤くすることを誓う人もいます。彼らは、夜行便は目的地で目覚めてリフレッシュして出発の準備ができていると感じていると主張しています。

赤目飛行を何としても避ける人もいます。もしかしたら、飛行機の中でなかなか眠れなかったり、過去に目が充血して嫌な経験をしたりしているのかもしれません。（結局のところ、飛行機の中で、半ば放心状態で不眠状態に何時間も座り続けることより最悪なことは何でしょうか？）

実際、赤目は時差ぼけを防ぎ、タイムゾーンをまたぐ際の時間を節約するための優れた解決策となります。

基本を知っていると仮定します。

赤目になるのを少しためらっている場合、または単に赤目習慣を改善したい場合は、以下のヒントとコツをお読みください。これらは経験豊富な航空会社スタッフ、航空会社スタッフ、旅行専門家から集められたものです。

まず、赤目飛行が旅行者にとって危険であるかどうかをめぐる通説の誤りを暴いてみましょう。

迷信を暴く: 赤目航空便は体に悪いですか?

赤目は体に悪いという迷信を聞いたことがあるかもしれません。

この概念は、赤目飛行が私たちの睡眠スケジュールを妨げ、空の旅によるマイナスの累積効果をさらに増大させる可能性があるという考えに基づいています。

それは遠い話ではありません。要は、タイムゾーンを切り替えると、私たちの概日リズムが狂ってしまうということです。

概日リズムの乱れは、睡眠、食事、さらには消化能力に悪影響を及ぼし、時差ぼけや便秘などの問題を引き起こします。これら 2 つの要因は、私たちの旅行の見通しに重大な影響を与える可能性があります。

したがって、目が充血したまま寝ていないと仮定すると、目が充血することは健康に悪い可能性があります。しかし、そう仮定すると、赤目飛行は有益であり、世界中をフェリーで移動している間に睡眠に費やす時間を増やすことができます。

赤目飛行に関する別の神話を打ち破ってみましょう。

赤目飛行は東方向への旅行のために設計されていると信じている人もいます。つまり、ロサンゼルスで赤目に飛びついたとしても、「朝」には目が覚めて、ニューヨーク市に着陸する準備ができていることになります。

基本的には一晩中眠り、目的地で目が覚めたということになります。東海岸からヨーロッパへ乗客を運ぶレッドアイ便にも同じことが当てはまります。

赤目で東に飛ぶことが絶対に必要ですか?いいえ。

しかし、人間の概日リズムには通常、それがうまく機能するわけではありません。そのため、目が赤くなることに少し不安がある場合は、東向きのルートで最初のフライトを試してみることをお勧めします。

就寝時間に最も近いフライトを予約します。以下のアドバイスからもわかるように、通常の睡眠習慣を守っているふりをすることができれば、眠りにつく可能性が高くなります。
事前に追加料金をお支払いいただき、ご都合のよい座席をお選びください。ほとんどの赤目ファンは窓側の席を好みます。騒音や光の増加を避けるために、バスルームや非常口に近い通路を避ける人もいます。
快適なギアをご持参ください。特別なネックピローでも、素晴らしい着圧ソックスでも、可能な限り快適な旅行のための準備を整えてください。最も重要な持ち物は、アイマスクと耳栓 (またはノイズキャンセリングヘッドフォン) です。

酒やカフェインなどは避けてください不健康な食べ物。素晴らしい夜の睡眠を整えるには、お腹をしっかりと整える必要があります。水とシンプルで健康的な（ような）食べ物にこだわることは、機内での腸の不快感を避けるための優れた方法です。
できるだけ早く眠り始めるようにしてください。ほとんどのチラシでは、ブルーライトへの曝露を避けるために、携帯電話で映画を見たりスクロールしたりしないことを推奨しています。代わりに、ポッドキャストやリラックスできる別の形式のリスニングエンターテイメントを設定することを検討してください。
いつものルーチンに従ってください。それには、飛行機のトイレで歯を磨いたり、顔を洗ったりすることも含まれるかもしれません。旅行者の中には、使い慣れたローションや石鹸の香りが睡眠習慣を維持するのに役立つため、機内でも同じ製品を使用することを推奨する人もいます。