健康にはさまざまな形があるコスタリカここでは、世界クラスのヨガリトリートを訪れたり、現代的な方法論と古代の伝統が融合したスパでリラックスしたり、素晴らしいサーフィンシーンを体験したりできます。
これらすべては、熱帯雨林、ヤシの木が茂るビーチ、火山国立公園といった素晴らしい背景とともにあります。ティコスの合言葉が「純粋な人生（文字通り、「純粋な生命」）。
ヒントを得る長生きするブルーゾーンの住民– デバイスから離れて、自然と再びつながり、心と体と魂を養いましょう。
2 日間でも 2 週間でも、コスタリカにはあなたにぴったりのウェルネス リトリートがあります。こちらが私たちのおすすめです。
1. 待ちます
ブルーゾーンに入るのに最適
コスタリカのニコヤ半島世界5大ブルーゾーン最も健康で長生きな人々が住むことで有名です。
今はビーチフロント私は待っていますニコヤのゆったりとしたボヘミアンなサーフィンの街、セント・テレサは、地元の人々の健康的な習慣を活用し、水の中や水辺にいることによる治療効果である「ブルーマインド」の概念を加えて、ブルーウェルネスの旅を生み出しました。
世界中のブルーゾーンに共通しているのは、主に植物ベースの食事（豆類を多く含む）、毎日の運動、社交、自然の中で過ごす時間です。
ナンティパでは、ヨガ、カメの孵化場でのボランティア、熱帯雨林ハイキングまたは、ビーチ沿いを乗馬で散策した後は、地元の旬の食材を堪能してください。Numu スパでは、トリートメントにスーパーフードも使用しています。アボカド ラップはいかがでしょうか。
2. フィンカ ルナ ヌエバ ロッジ
自然に戻るのに最適
受け入れる純粋な人生でニュームーンエステート. 近い運– への入り口アレナル火山– この広大なバイオダイナミック農場は再生農業の先駆者であり、倒木や竹から手作りされた客室とスイート、ヨガリトリート、ホリスティックワークショップ、自然に基づいたアクティビティを組み合わせたウェルネスプログラムを提供しています。
熱帯雨林の小道を散策し、ハーブの潜在的な治癒特性を発見し、農場ツアーに参加してバイオダイナミック農法の成果を見て、味わってください。
その後は、スパでチョコレートセラピーを受けて、太陽熱温水浴槽やオゾンプールでゆっくり過ごし、竹のヨガプラットフォームから太陽の光を浴びて、農場直送の食材を使ったごちそうを味わいましょう。
3. ボディサーフ+ヨガ
ゆったりとしたビーチヨガに最適
ヨガとサーフィンは、バランス感覚や体幹の強化からストレスホルモンの低下まで、健康に理想的な組み合わせです。
認定Bコーポレーションでは一年中波に乗ることができます。菩提（サンスクリット語で「目覚め」を意味する）バイーア・バジェーナにある、あまり知られていないビーチタウンのウビタ。
7泊または14泊のサーフィン＆ヨガ キャンプは定員10名で、アーサナや波乗りのスキル向上（初心者歓迎）に加え、豊富な体験が楽しめます。
散歩に出かけましょうバレナ海洋国立公園は、回遊するザトウクジラの群れで有名で、クジラの尾のような形をした人気のないビーチに長く滞在できます。環境と持続可能性への取り組みを新たにして、元気を取り戻して出発することを期待してください。
計画のヒント:宿泊客以外の方も、初心者、中級者向けのサーフィンやボディサーフィンのレッスン、グループ、マンツーマン、2日間のクリニックを予約できます。
4. タバコン サーマル リゾート & スパ
温泉療法に最適
アレナル火山の完璧な円錐形の影に、タバコンの熱帯雨林保護区には、自然に湧き出る温泉があり、20 ほどの木々に囲まれたプールに水が供給されています。
ゲストは、22～40ºC（72～105ºF）の温度に及ぶミネラル豊富なお湯に浸かったり、温泉サーキットを体験してコントラスト温泉療法の効果を高めたりすることができます。
この古くから伝わる療法は、血行を改善し、関節や筋肉の痛みを和らげると言われています。リゾートのハイキング、サイクリング、急流下り、キャニオニング、乗馬ツアーに参加した人には理想的です。また、熱と湿気は呼吸器系の問題を和らげ、免疫力を高めると考えられています。
スパでは、コーヒーとココナッツの角質除去剤、またはデトックス効果のある火山泥マッサージのあと、熱帯雨林の中で温泉ミネラルシャワーを浴びることができます。
計画のヒント:宿泊客以外の方は、1日パス（89米ドルから）を購入して、午前10時から午後10時まで自然のプールと滝を利用できます。
5. ザ リトリート コスタリカ
ホリスティックヒーリングに最適
緑に囲まれた、リトリート癒しのエネルギーを発すると信じられている石英山の頂上にあります。
わずか45分でセント・ジョゼフ空港からは少し離れていますが、ハイキングやヨガテラス、床から天井まで広がる窓から眺める太平洋の渓谷など、ここではいつでも大自然を満喫できます。
この豪華なブティックでは、木、火、土、金、水の風水の 5 つの要素を取り入れ、デトックスから燃え尽き症候群への対処、フィットネスのリブートまで、個人に合わせたウェルネス プログラムで総合的なアプローチをとっています。
アーユルヴェーダマッサージから赤外線サウナ療法、クリスタルエネルギーを注入したスパトリートメント、抗炎症成分に重点を置いた農場直送のオーガニック料理まで、あらゆるものをご期待ください。
6. リオ ペルディド ホテルとサーマル リバー
自然に浸るのに最適です
グアナカステの珍しい生態系、矮小林と火山渓谷の中に隠れているこの隠れ家激しい運動や厳しい食事制限をせずに自然の中で元気を取り戻したい、環境に配慮した健康志向の人々を魅了しています。
ここには広大な野生の自然を遮るものがほとんどなく、素朴な建物は自然にさらされ、周囲をジャングルが一望できます。
川岸での静かなヨガで一日を始めましょう。もっと元気があれば、30km (20 マイル) のトレイルをハイキングまたはマウンテンバイクで走ったり、川の急流に挑戦したり、ジップラインでターザンのように渓谷や滝を駆け抜けたりすることもできます。
地熱のリオ・ペルディド（失われた川）で水遊びをしたり、ミネラルたっぷりの温泉に浸かるのは絶対に外せません。火山泥を体にたっぷり塗ることもお忘れなく。
7.その後スパ
自然にインスピレーションを受けたスパセッションに最適
ジャングルに覆われた指のような土地の丘陵地帯に広がるアンダーズ コスタリカ リゾート アンド ペニンシュラ パパガヨクレブラ湾の深い青色を見渡すこのリゾートは、ブルーゾーンが後援する初の公式リトリートを開催したばかりです。
そしてその素朴でシックなその後スパ自然からヒントを得て、チョロテガ族（コスタリカ先住民）の教えを取り入れてオーガニックトリートメントを行っています。
紫色のトウモロコシでこすって滑らかにするガロピント（米と豆）、地元のハーブ風呂、またはアロエとトロピカルフルーツのラップで日焼けした肌を癒してください。
反重力ハンモックに吊り下げられた状態でサウンド ヒーリングを試すこともできます。熱帯林に囲まれ、太平洋のそよ風が吹くスパ ルームでは、鳥のさえずりのサウンド トラックが標準装備されています。好奇心旺盛なオマキザルに監視されることもあるかもしれません。
計画のヒント:ペニンシュラ・パパガヨは、リベリア・グアナカステ国際空港からわずか 45 分です。
バランスを取り戻すリトリートに最適
この贅沢な場所で人里離れた場所へウェルネスリゾート、50の隔離された小さな家ペレス・セレドンの山々の美しい緑に囲まれた場所にあります。
4日間のリトリート井戸東洋と西洋の哲学とブルーゾーンの要素を融合したパーソナライズされたプランを意味します。
エネルギーのバランスを整えてストレスを軽減する地元のマッサージ技術であるマデロテラピア、感情的なストレスを和らげる頭蓋仙骨療法、カリエンティージョ川のほとりでのハーブ風呂などを思い浮かべてください。
スパを離れても、ゲストはマインドフルネスを実践し、屋外でアクティブに過ごすことが推奨されています。敷地内の馬にまたがって広大な敷地を散策したり、背の高いイチジクの木に登って森を鳥の目線で眺めたり、マインドフルな森林浴を楽しんだ後、バランスを取り戻すサウンドバスを楽しんだりできます。
