外出先でも健康を維持する: これなしでは旅行にいられない 5 つの製品

旅行中に健康を維持することは、旅行業界で注目のトピックです。

まず、健康を維持することは旅行者に旅行を最大限に活用するエネルギーを与えるからです。第 2 に、電車に乗るときも、美術館ツアーに行くときも、予定されている日程をすべて確実に守ることができます。

最も重要なことは、健康な旅行者は、旅行中に緊急治療センターへの旅行を計画する必要がないことです。

わずかな咳やけいれんでも、旅行計画に支障をきたす可能性があります。軽度の病気は不必要なストレスを引き起こし、旅行者（またはそのグループの他の人々）をホテルの部屋に閉じ込める可能性もあります。

さらに悪いことに、ホステルの複数の二段ベッドの部屋。

外出先でも健康を維持するには、持ち運びに便利な物資をいくつか備えた医療備蓄を構築することを検討してください。これらの製品は、基本的なものに加えて、旅行者にエネルギーを与え、探索の準備を整えるように設計されています。

健康と旅行: 基本

旅行中に健康を維持する方法について、誰もが独自のアドバイスを持っています。実際、このトピックについては、基本的なヒントから医師の推奨事項まで幅広く取り上げられています。

考え方はシンプルです。食事、睡眠、運動に集中することです。

より多くの水を飲み、十分な睡眠をとり、身体的健康を維持している旅行者は、より強い免疫システムを持っています。飛行機の中で病原菌に遭遇したり、バスの中で細菌に遭遇したりするかもしれないが、彼らの食事、飲酒、睡眠に対するバランスのとれたアプローチにより、他の旅行者よりも一歩リードしている。

食事に関しては、旅行者は不健康な食べ物や甘い食べ物を避けるように努めるべきです。ある退職医師は、災害が発生した場合に備えて抗生物質を持参することを推奨しました。

さて、すべての旅行者がバスアメニティバッグに入れておくべき5つの製品について説明します。

電解質パケット

電解質パケットはアスリート（および深刻な二日酔い）向けに作られています。これらのパケットには通常、長時間の水分補給を改善するために高塩分が含まれています。多くの製品にはビタミンも含まれており、2 つのサプリメントのように機能します。

私は電解質として次のブランドを信頼しています。

フェイスマスク

マスクなしでは飛行機に乗りません。しかし、それは風邪をひくためだけではありません。

長距離フライトで機内に広がる病原体や細菌を避ける最善の方法の 1 つは、N95 またはその他の高品質マスクを着用することであることは明らかです。

しかし、健康の観点から言えば、マスクは副鼻腔の乾燥を防ぐのにも役立ちます。飛行機の空気は汚れているだけでなく、信じられないほど乾燥しています。これはすぐに風邪や咳を引き起こす可能性があります。マスクは口や鼻の近くの空気の湿気を保つのに役立ちます。 （ちょっとひどいですが、それが科学です。）

さらに読む:ロードトリップのパッキングリスト: 正気を保つ製品

私の好みの鎮痛剤

頭痛がある場合 (二日酔いを参照)、鎮痛剤を使って当てゲームをすることは絶対に避けたいものです。このため、私は好みのブランドのイブプロフェンを外出時に持ち歩きます。

二日酔いを予見するかどうかに関係なく、アセトアミノフェンやイブプロフェン、その他の市販薬がまったく効かないという辛い経験をしたくない人はいません。あるいはさらに悪いことに、お腹を壊すこともあります。

あなたの場合、それが何であれ、うまくいくとわかっているものを持ち込んでください。

生理食塩水点鼻薬

副鼻腔が敏感な私は、常に生理食塩水の点鼻スプレーを持ち歩いています。これにより、飛行機に乗っているときでも、混雑して汚染された市内中心部にいるときでも、すぐに副鼻腔をきれいにして排水することができます。

アレルギーのある人には生理食塩水スプレーも役立ちます。家から離れるほど、新たな厄介なアレルゲンに遭遇する可能性が高くなります。生理食塩水スプレーは、文字通りにも比喩的にも、呼吸を楽にするのに大いに役立ちます。

耳栓＆アイカバー

点鼻薬と同様、耳栓やアイカバーは飛行機内では役に立ちますが、おそらく飛行機が着陸した後も役立つでしょう。洗練されたブティックホテルに高いお金を払って滞在する旅行者でも、特に市内中心部に位置する場合は、騒々しい夜に直面する可能性があります。

時差ぼけに悩む旅行者には、耳栓やアイカバーも役立ちます。適切な耳栓としっかりした目のカバーを持っていれば、自分に合った時間と方法で昼寝をすることができます。