コスタリカの理想的な旅程: 自然、文化、冒険

Corey

2025-05-01

2009 年に初めてコスタリカを訪れて以来、気がつけば 20 回以上繰り返しコスタリカを訪れています。プラビダの雰囲気と熱帯気候に加えて、どの旅行も自然、文化、冒険のバランスを体験する機会となります。

コスタリカは国土が小さいにもかかわらず、多様性に富んでいます。地球の表面のほんの一部 (0.03% – デンマークに匹敵) をカバーしていますが、10 以上の気候帯、多様な景観、50 万種、世界の生物多様性の 4% を占め、豊富な活動が存在します。コスタリカの旅程に関する私のお気に入りのおすすめをいくつか紹介します。

1日目: 有機農場でのコーヒーの「カッピング」
2日目: サンホセで森林浴
3 ～ 6 日目: サラピキでのサルサダンス、チョコレートの試飲、ナイトハイキング
7～8日目: トルトゥゲーロ国立公園でウミガメ観察
9 ～ 12 日目: アレナルの温泉、火山ハイキング、先住民文化
もっと時間があれば…

1日目: 有機農場でのコーヒーの「カッピング」

ガイド付きコーヒーカッピングで旅の疲れを癒し、コスタリカのコーヒー通になろうローザブランカエステート。地元の専門家が有機農場を案内し、森林に覆われた小道をトレッキングし、コーヒー加工場に向かう途中で蝶や鳥（ここでは 130 種以上が発見されている）、その他の生息地を観察します。

種から豆、淹れるまでの各段階について学び、座ってコーヒーをカッピングする前に、ガイド付きのテイスティングを行います。おそらく、より正確にはコーヒーを嗅いですするというほうがよいでしょう。コーヒーのさまざまな味や香りを識別するには、テーブルマナーを脇に置き、それぞれのカップをじっくりと味わうことをお勧めします。

この施設で一晩過ごすことは、旅をリラックスさせるのに最適な方法です。

距離：フアンサンタマリア国際空港からは 6 マイル (9.5 km)、約 20 分です。

行き方：レンタカー、タクシー、ライドシェア (Uber など) を利用するか、Finca Rosa Blanca に連絡して送迎を手配してください。

2日目: サンホセで森林浴

サンホセをやめろという人もいるかもしれませんが、それは間違いだと思います。この街には、史跡、職人の市場、さまざまなレストラン、イベントなど、見どころがたくさんあります。時間を節約してウォーキングツアーに参加しましょうサンノゼシティストライダーズ少なくとも 1 つの料理体験 (以下のレストランで先住民料理を試してみてください)また、セントラルマーケットのグルメツアーに参加したり、ファーマーズマーケットでブランチを楽しんだり、クラフトビールの飲み歩きに参加したり、屋外のフードコートを訪れたり、ロリータの庭、例えば）。その後、マヌエラ・ジークフリートと一緒に瞑想的な「森林浴」の旅に身を置きましょう。フィールナチュラル都会の緑地のひとつで。

心配しないで;服を着たままでも大丈夫です。「森林浴」という用語は、森林の雰囲気に浸ることに焦点を当てた日本の森林浴に由来しています。コスタリカ初の認定森林セラピーガイドであるジークフリートが、自然環境や自分自身とつながるために設計された一連のプロンプトを案内します。周囲の香り、音、光景が再び鮮明に認識できるようになります。このアクティビティは旅行の始まりに最適です。コスタリカを旅行すると、今この瞬間と環境に対するより深い感謝を持ち続けることができます。

距離：サンホセとその周辺のさまざまな場所で森林浴ができます。

行き方：レンタカー、タクシー、ライドシェア、またはマヌエラまで連絡して送迎を手配してください。

3 ～ 6 日目: サラピキでのサルサダンス、チョコレートの試飲、ナイトハイキング

サラピキは地球上で私のお気に入りの場所の 1 つであり、コミュニティ主導の体験をするのに最適な拠点です。遊び心のあるガイドに参加してください。コスタリカ最高のチョコレート、家族経営の農場で、チョコレートの製造プロセスについて学び、甘いお菓子を試食してください。料理教室とサルサのレッスンのために地元の家を訪問し、コミダティピカ (伝統的または典型的な食べ物) でお腹がいっぱいになり、たくさんの笑顔、新しいスキル、新しい友達で頬が痛くなりながら出発します。

その後、アカメアマガエル、ヘビ、その他の夜行性野生生物を探しに、暗くなってから森へトレッキング（ガイド同行）するスリルを体験してください。星空の下、緑豊かな植物に囲まれ、重なり合う音のシンフォニーを聴くことは、私にとって最も大切な瞬間の 1 つであり、きっとあなたにとっても大切な瞬間の 1 つとなるはずです。

この地域は、家族経営のプロジェクトなどの地元プロジェクトによる保護活動のおかげで、バードウォッチングの楽園でもあります。チラマテレインフォレストエコリトリートここでは、ホエザルの鳴き声で目を覚まし、朝食に向かう途中でカエルやトカゲを見つけ、朝のコーヒーを飲みながらオオハシやアオコンゴウインコを観察することができます（ここで 520 種の鳥をさらに見るチャンスがあれば、いくつかの鳥類に沿って歩くこともできます）コスタリカのバードルート).

サンホセからの距離:56マイル（90km）、約2時間

行き方：レンタカー、バス、またはチラマテレインフォレストエコ-リトリートに連絡して送迎を手配してください

滞在先:チラマテレインフォレストエコリトリートは、コスタリカだけでなく、私のすべての旅行の中で私の個人的なお気に入りの 1 つです。常にコミュニティと環境にとって最善のことを行うよう努めています。環境に優しい宿泊施設、知識豊富なガイド、魅力的なアクティビティを提供します。そして、その食べ物は新鮮で地元産で、とてもおいしいです。私は今でもエンパナーダを食べたいと思っています。

7～8日目: トルトゥゲーロ国立公園でウミガメ観察

サラピキからトルトゥゲーロまでボートで長い旅をし、暗闇の中ぬかるんだ道をトレッキングした後、初めて巨大なウミガメを見たとき、私は幼い子供のように金切り声を上げました。これらの穏やかな絶滅危惧種の巨人の姿を見て、私は畏敬の念に打たれた水たまりになったので、もしあなたも野生動物愛好家であれば、旅程にトルトゥゲーロを含めることをお勧めします。ウミガメウォッチングに最適な時期は、アオウミガメとアカウミガメは7月から10月、タイマイは3月から10月、オサガメは4月から11月です。

サラピキからの距離:65マイル（105km）、ボートで約4～5時間、車/シャトルとボートで約2～3時間です。

行き方：レンタカー、専用送迎、またはラパヴォーナの埠頭までのシャトルバスを利用し、そこからトルトゥゲーロ行きのボートに乗ります。サンノゼ (ハイシーズンにはアレナル) からトルトゥゲーロへ飛行機で行くこともできます。または、サラピキからトルトゥゲーロまでボートで向かう冒険的なルートをお選びください (事前に手配してください)。ゆっくりとしたペースで移動すると、水路に沿ってナマケモノ、ワニ、オオハシ、サルなどを見つけることができます。

9 ～ 12 日目: アレナルの温泉、火山ハイキング、先住民文化

アレナル地域はアウトドアアドベンチャーで知られており、私が高さ 60 メートルの滝をジップラインと懸垂下降に挑戦した世界で初めての場所です。しかし、ここでの私のお気に入りのアクティビティは、アドレナリンではなく、没入感を重視したものです。

ガイドと一緒に 1968 トレイルをハイキングし、溶岩原の形成について学びましょう。

文化的なディスカッション、薬用植物ツアー、部族の儀式を通じてマレク族のメンバーと交流しましょう。ランチョ・マレク・ウリジフ、この地域の見落とされがちな文化的、精神的な側面をより深く理解することができます。

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地元のシェフ、ドニャ・マラと一緒に、最高においしいトルティーヤとガロピント（米と豆の料理）を作りましょう。ドニャ・マラは訪問者をキッチンに迎えて料理レッスンをし、たくさんの笑いを誘います。グリーンスポットトラベル–ドニャ・マラはGreenSpot創設者の母親です）。その後、星空を眺め、ミネラル豊富な温泉に浸かり、お祝いの気分でコスタリカの冒険を締めくくりましょう。

距離：サラピキからは 43 マイル (69 km)、約 1 時間です。または、トルトゥゲーロからアレナルまでの 111 マイル (179 km)、5 時間の旅のボートとシャトル送迎を手配することもできます。ハイシーズン（12月～4月）には、トルトゥゲーロからアレナルまでの直行便30分もご利用いただけます。サンノゼ経由の乗り継ぎ便は年間を通じてご利用いただけます。

行き方：レンタカー、専用送迎、またはシャトル。また、サラピキ発の半日ラフティングツアーを予約することもできます。このツアーには急流ラフティング、ランチ、ラフォルトゥナへのシャトルが含まれています。

もっと時間があれば…

追加のアクティビティを含めるために旅程を延長することを検討してください。興味に応じて、モンテベルデの雲霧林 (色鮮やかなケツァルがここに住んでいます) でバードウォッチングに出かけたり、ドゥルセ湾で海洋生物の追跡を手伝ったり、オサ半島のジャングルを探検したりできます。パートワイルド、または太平洋岸に向かい、日光浴やサーフィンをすることもできます。初めての旅行ですべてを網羅できない場合は、私と同じように、次の旅行でのアクティビティの実行リストを作成してください。帰りたくなるような気がします。