?ローカルガイドヒマラヤを訪れる際に知っておくべきこと

ヒマラヤ山脈よりも強力な山脈はありません。ヒマラヤ山脈は、インド亜大陸の平原を世界の屋根であるチベット高原まで持ち上げる、雪に覆われた荘厳な峰々です。その過程で、世界最高峰のエベレストを含む、世界の最高峰 10 山のうち 9 峰に登ります。言うまでもなく、この地域はネパールを、世界で最も過酷な地形で腕を試したい熟練の登山家を惹きつける魅力的な場所にしていますが、ヒマラヤの雄大さを間近で体験するのにプロである必要はありません。まったくの初心者でも、人気のランタン国立公園など、ネパールのアクセスしやすいルートをトレッキングして、地球上で最も壮観な景色を体験することができます。

ネパールのヒマラヤ山脈の探索を始めるのに最適な場所

ヒマラヤを初めて冒険する人の多くにとって、最初の寄港地は、長い間ネパールの観光スポットの 1 つである国の中央にある都市ポカラです。美しいペワ タルの岸辺にあるレイクサイド地区は、まさにレイクサイドという名前がふさわしい地区で、どこにでもあるような賑やかなバックパッカーの居住地です。

ホテル、バー、レストラン、トレッキング ショップが立ち並ぶこの場所は、ヒマラヤでの最初の冒険の準備をし、その後再びくつろぐのに最適な場所です。山で数日、または数週間過ごした後、湯気の立ったマサラチャイとポカラの有名なアップルパイのスライスほど心安らぐものはありません。

ポカラはヒマラヤへの主要な玄関口であり、活気に満ちた街です © Phanupong Chuataew/Shutterstock

ポカラは、アンナプルナ山脈への主要な玄関口です。アンナプルナ山脈は、約 25 km 北にそびえ立ち、魚の尾のような形をしたマチャプチャレ山がそびえ立っています。街ではトレッキング会社を探すのにほとんど移動できないので、必要に応じて装備、ガイド、ポーターを雇うことに問題はありません。

あなたの代理店が雇用する人々に適切な保険を掛けているかどうかを必ず確認してください。特にポーターはネパールで最も貧しい人々の一つであり、搾取されやすいですが、彼らを適切な方法で雇用することは彼らにとって有益です。新しいトレッカーは、すべてが手配してくれる組織的な旅行に参加することを好むかもしれません。これも街の旅行代理店で簡単に手配できます。

ポカラからタクシーやバスですぐのところに、さまざまなアンナプルナの登山口がたくさんあります。そのため、この地域は短くて簡単なトレッキングができる可能性があり、中には数日しかかからないものもあり、初めてのトレッカーにとってネパールで最も人気のある目的地となっています。

ポカラでは、ヒマラヤ山脈を体験する他の素晴らしい方法も提供しています。世界平和仏塔までハイキングすると、長いトレッキングに備えてウォームアップできます。世界平和仏塔は、ペワ タルと山々の素晴らしい景色を望む、白く輝く仏教の記念碑です。ヒマラヤのさらに忘れられない展望を求めるなら、サランコットの展望台からパラグライダーを試してみてください。巨大なヒマラヤグリフォンハゲワシが周囲の熱噴出孔で舞い上がり、その下で湖がきらめきます。

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国立公園でのトレッキング

チベットとの国境に近いカトマンズの北にあるランタン地域は、1976 年にネパールのヒマラヤで最初の国立公園になりました。現在でも、ネパール (ひいては世界) でトレッキングに最適な場所の 1 つであり、アンナプルナ地域やエベレスト地域に比べて人出がはるかに少ないという大きな利点もあります。ランタン国立公園のトレッキングの最短バージョンでは、カトマンズまでの往復の数日間のデコボコのバス移動を含めて約 1 週間かかります。このトレッキングでは、緑豊かな高山草原や谷底の古代の森から、ランタン氷河の切り立った氷の表面まで、驚くほど多様な風景を楽しめます。

ネパールは、春に山の草原を覆う花で有名で、ここはその花を見るのに最適な場所の 1 つです。ランタン国立公園では、秋の紅葉も美しいです。この環境に生息する動物には、タールヤギ、ヒマラヤツキノワグマ、レッサーパンダなどがあります。新進の未確認動物学者は、長い間ヒマラヤの民間伝承の一部であり、ここの山腹を歩き回ると言われている伝説のイエティの報告に耳を傾けたいと思うかもしれません。

ランタン地域のタマン族には、仏教とシャーマニズムが融合した豊かな伝統文化があります。渓谷のゲストハウスや村で直接体験することができます。すでに抑圧されている少数民族ですが、2015 年の地震でこの地域が壊滅的な被害を受けたとき、タマン族にとって状況は限りなく悪化しました。訪問することで、彼らに直接利益をもたらし、彼らのユニークで美しい文化の保存に貢献することになります。ここでの目的はトレッキングだけではありません。急流ラフティングとクライミングは、ランタン国立公園を探索する 2 つの代替方法です。

ランタン国立公園のゴサインクンダ湖 © Marina Khlybova / Shutterstock

エベレスト地域を探索する

ネパールを訪れる多くの人にとって、エベレストの魅力は抗いがたいものです。標高 8,848 メートルの世界で最も高い山の頂上に登るのは、世界でも素晴らしい冒険体験の 1 つであり、自分が何をしているのかを知っている人だけが体験できるものです。しかし、比較的初心者でも、世界で最も象徴的な山岳ルートの 1 つであるエベレスト ベース キャンプへのトレッキングで、この地域の素晴らしい景色を楽しむことができます。

EBC はピクニックではありません。所要時間は約 2 週間で、標高と寒さの両方がアンナプルナ サーキットよりも大きな課題となります。一方、高度があるため、ゆっくりと歩く必要があり、他に方法はありません。適度に健康であれば、トレッキング自体は特に難しいものではありません。さらに、ベースキャンプに到着すると、上を見つめ、いつか世界最高峰を制覇するために戻ってくることを夢見て、一生に一度の情熱と執念が湧き上がるかもしれません。

エベレスト地域とアンナプルナ地域のよく踏まれたルートには、しばしば「ティーハウス」と呼ばれるトレッキング ロッジが立ち並んでおり、シンプルだが快適な部屋で一晩休んだり、地元の人々と交流したり、高地に順応したりすることができます。食事はヒマラヤトレッキングの特徴の 1 つです。家に帰ってからずっと経つと、焼きそば、チベットのモモス（蒸し餃子）、そしてどこにでもあるダールバートが山盛りになったお皿のボリュームたっぷりの快適さが恋しくなるはずです。

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エベレストベースキャンプからの眺め © Shutterstock

ヒマラヤへの旅行に必要な持ち物

初めてのトレッカーの場合、出発前にハイテク装備に散財したくなるかもしれませんが、その必要はありません。必要なもののほとんどはカトマンズでもポカラでも購入またはレンタルできます。言うまでもなく、丈夫なハイキングブーツと快適なバックパックと寝袋が不可欠です。

ハイキングの時期に関係なく、サングラス、日焼け止め、リップクリームも必需品です。また、防寒着、防水手袋、手袋も役立ちます。基本的な医療キットには、ダイアモックス (高山病用)、水疱絆創膏、イモディウム、消毒クリーム、浄水タブレット、および水分補給塩が含まれている必要があります。

ヒマラヤに関連する最も明白な健康問題は、標高に関係します。おそらく、AMS (急性高山病) に関する恐ろしい話を読んだり聞いたりすることがあるでしょうが、実際には、めまい、頭痛、喉の痛みといった一般的な軽い症状以上のものを経験することはほとんどありません。これらは通常、体が高地に順応すると消えます。高山病の症状がなくなるまでは、それ以上登らないことが重要です。症状が悪化した場合は直ちに下山してください。高地以外で遭遇する可能性が高い主な健康問題は胃の問題です。ネパールの他の地域と同様に、ボトル入りの水、または適切に精製または沸騰させたものを使用してください。

大多数の訪問者にとって、ヒマラヤ山脈は比較的問題がありません。エベレストのベースキャンプに勇敢に登るにせよ、アンナプルナの使い古されたトレイルに初めての登山の一歩を踏み出すにせよ、あるいは快適なポカラの生き物たちから時折の小旅行に満足するにせよ、ヒマラヤ山脈は一生に一度の冒険の約束を秘めています。