どこにいても素晴らしいランニングルートを見つける方法

自宅でも旅行中でも、ランニングは探索するのに最適な方法です。また、自分の位置を確認するのにも役立ちます。

バスや電車の切符を買うための行列を避けるだけでなく、ランニング中に大通りや観光コースから離れ、思いがけない景色を目にするかもしれません。また、時差ボケで早めに出発すれば、街をほぼ独り占めできるという喜びも味わえます。もちろん、道に迷ったり、うっかり「間違った」地区に迷い込んだりすることが一番の不安ですが、少し計画を立てて携帯電話を持っていれば、どこへ行っても素晴らしいランニングルートを見つけることができます。

編集者注:COVID-19（新型コロナウイルス感染症旅行には制限があり、一部のランニングイベントは開催されません。出発前に最新のガイダンスを確認し、常に現地の健康に関するアドバイスに従ってください。

1. テクノロジーを活用する

テクノロジーの助けを借りれば、素晴らしい景色を楽しめる静かなランニングコースを見つけることができます © Zing Images/Getty

携帯電話はランナーにとって街への鍵となる。マップマイラン世界中のおすすめルートを検索できます。ただし、これらのランニングは個人によってアップロードされており、主要道路を走ることを気にしない人もいるため、ウェブサイトなどのより厳選されたサービスを好むかもしれません。素晴らしいラン400以上の都市のランニングルートを詳細に解説する、ランゴーアプリには、ホテルからスタートするランニングコースが多数含まれています。また、ランニング中に道順を音声で案内してくれるので、立ち止まって携帯電話を確認する必要性が減ります。

人気のあるオプションは、ストラバこのアプリは、その地域で何千人ものランナーが定期的に利用する最も人気のあるルートをハイライト表示します。地図上では魅力的なルートに見えても、Stravaで誰も走っていない場合は、避けたほうがよいでしょう。スントアプリには同様のヒートマップオプションがありますが、ガーミンコネクトこのアプリは、地元のランナーが最もよく利用するルートも選び出します。

新しい場所で携帯電話を使ってナビゲートする場合は、道を確認する必要があるときは必ず停止してください。携帯電話を見ながら走ると事故の原因になります。携帯電話のハンドホルダーを使うと、落とすリスクなしに素早く確認できるので、悪くありません。また、雨が降っている場合は、携帯電話を保護するためにケース、小さなフリーザーバッグ、または透明な空港セキュリティバッグに入れてください。

地元のランニングコミュニティに連絡してランニングパートナーを見つけましょう © Jonathan Stokes / Lonely Planet

2. 地元のランニングコミュニティに働きかける

世界中のほとんどの町や都市には、初心者や観光客を受け入れてくれるランニングコミュニティが1つか2つあります。ほとんどのランニングクラブやグループはウェブページやFacebookページを持っているので、社交的な気分なら連絡していつランニングをしているか聞いてみましょう。地元のランナーなので、最適なルートを知っているでしょうし、ほとんどのグループではほとんどの人に合ったペースのランニングを用意しています。土曜日の朝のセッションのもう1つの素晴らしい選択肢は、地元のパークランを探す。

繰り返しになりますが、テクノロジーは世界のランニングコミュニティへの鍵となる可能性があります。ミートアップランナーだけでなく、あらゆる志を同じくする人々を結びつけるウェブサイトMyCrewアプリは、人々を地元のランニングやフィットネスのグループに結び付けます。

一緒に走るグループが見つからない場合は、地元の個人経営のランニングショップにメール（または訪問）してみるのもいいでしょう。こうした店には熱心なランナーが常駐しており、喜んでルートのアドバイスをしてくれたり、独自のグループランを開催したりします。Nike+ ランクラブまたはアディダスランナー多くの主要都市で一緒に走れるグループです。

ランニング後に一杯か二杯飲みたいなら、ハッシュハウスハリアーズはランニング後の交流に力を入れているランニンググループで、ハルツームからキャンベラまで世界中に支部があります。ただ走るだけではなく、秘密の道をたどって街の最も未開な場所に連れて行ってくれます。最寄りのグループを見つけるには、グーグル。

水路に沿って進むのは迷子にならないための素晴らしい方法です © Guillaume Louyot Onickz Artworks / Shutterstock

3. 一人でやる

もちろん、一人で出かけると、いつでも自分のペースで走ることができます。旅行中の場合は、ホテルや Airbnb のホストに避けるべき場所を尋ねてみるのもよいでしょう。コツの 1 つは、最寄りの水辺 (川、運河、海岸) を探し、そこに沿って往復することです。走るのに快適な場所であることが多い (常にそうとは限りませんが) だけでなく、道に迷いにくいという利点もあります。冒険心は少ないですが、常に交通量が少ない良い選択肢は、最寄りの公園の周りを何周も走ることです。

もっと野心的なルートを計画している場合は、Googleストリートビュー出発前に、特に途中の主要なランドマークがどのようなものかを把握して、見逃さないようにしておくことをお勧めします。

安全が心配な場合は、朝 6 時など早めに出発するのが良いでしょう。夜間に走る場合は、反射材付きの服を着てヘッドトーチを持参してください。特に、主要都市部以外を走る場合はなおさらです。道に迷った場合にタクシーや公共交通機関でスタート地点に戻れるように、現金とクレジットカードを必ず持参してください。別の方法としては、多くの GPS ウォッチに搭載されている「ホームに戻る」機能を使用する方法があります。この機能をスタート前に設定しておけば、宿泊先まで戻ることができます。

しかし、あまり心配しないでください。安全な場所であれば、迷子になっても楽しみは半分になりますし、そうでなければ決して見ることのなかったさまざまな予期せぬ場所を発見することになるかもしれません。

地元のランナーと一緒にツアーに参加するのは、新しい街を知るのに最適な方法です © Matt Dutile / Getty Images

4. ツアーに参加する

こうした計画が面倒だと感じる人のために、多くの都市では今ではランニングツアーを企画しています。現地に赴き、知識豊富な地元のランナーと一緒に走るだけです。料金を払えば、ツアー終了後に夕食や飲みに連れて行ってくれることもよくあります。都市を知るには素晴らしい方法です。ツアーを見つけるには、滞在先のランニングツアーをGoogleで検索するか、ランニングツアーズ。

アダラナンド・フィンは、受賞歴のあるランニング作家であり、次のようなタイトルを執筆しています。ケニア人とともに走る、ランナーの道そしてウルトラマラソンランナーの台頭この記事は2019年7月に最初に公開され、2020年12月に最終更新されました。